LES COURS 

Nous sommes heureux que vous soyez ici pour commencer notre chemin sur la voie du Dao (la Vertu). Comme déjà plus de cent élèves, rejoignez-nous et découvrez nos séances, spécialisées et adaptées, pour grandir et progresser, en marchant ensemble. 

Nos Cours hebdomadaires et nos Ateliers à Vanves 

Phoenix de Lumière est un espace de partage d'expériences enrichissantes, réflexions, silences, sourires et moments d'ouverture dans une ambiance bienveillante et chaleureuse où tous contribuent à leur façon. En souhaitant à chacun de trouver son propre chemin en cultivant sa Vertu, dans la simplicité des gestes quotidiens, la gratitude, par la présence sincère, pour que le Dao nous accompagne dans chaque pas, léger et discret, dans l'harmonie du Corps (Jing), du Souffle (Qi) et de l'Esprit (Shen).

Formats de pratique :

  • Cours individuels/collectifs 

  • Ateliers : le dimanche matin de 9h30 à 12h30 (au Prieuré Sainte Bathilde - 7, Rue d’Issy - Vanves )

Les cours et les ateliers sont variés et ils incluent :

  • explications détaillées avec démonstration des principes et des mouvements par l’enseignant

  • exercices éducatifs

  • méditation/automassage 

  • pratique à deux

  • alternance de techniques statiques et dynamiques

  • informations théoriques diverses, riches en suggestions pour les personnes en quête de signifié/réponses (médecine traditionnelle, culture et philosophie chinoise) 

Equipement requis : vêtements amples et confortables, chaussures de rechange souples sans talon adaptées à la pratique.

 

Le Qi Gong 

Le Qi Gong est non seulement un Art énergétique interne millénaire puisant ses origines dans la culture, la philosophie et la Médecine traditionnelle Chinoise mais également un véritable chemin sans fin sur la voie du Dao (Vertu) permettant ainsi de retrouver et cultiver le « vrai soi ». Il s’agit d’une école de vie où la rigueur et la persévérance favorisent la compréhension et la mise en pratique de notions essentielles telles que : fluidité, équilibre, bienveillance, relâchement du corps et ouverture d'esprit. Le Qi Gong exige une parfaite synchronisation de Corps (au moyen de l’exécution de mouvements lents, souples et coordonnés on stimule la motricité fine et la proprioception), Souffle (au-delà de la simple respiration, qui, étant liée à nos émotions, permet d’agir sur le corps et l’état psychique) et Esprit (concentration/visualisation/attention qui emmènent à un état de calme) entrainant la tonification et la bonne circulation du sang et du Qi (l’énergie vitale présente dans la totalité de l'Univers) dans les méridiens (les "canaux invisibles" du corps humain où le Qi circule pour être transporté et distribué dans l’organisme). 

Les cours hebdomadaires sont mixtes (tous les niveaux) mais adaptés aux besoins de chaque élève afin de l’accompagner tout au long de son parcours.

Le Tai Ji Quan

Le Tai Ji Quan est un Art martial interne qui incarne et  représente l’application minutieuse de la culture, de la philosophie et de la Médecine traditionnelle chinoises. "La pratique du Tai Ji Quan est un processus de compréhension du Dao (la Voie/la Vertu) et elle permet de se sentir plus harmonieux physiquement et plus heureux mentalement. Il est caractérisé par le relâchement du corps, la souplesse des mouvements, l’harmonie de la forme à l’extérieur " (cit. Maître MA Changxun*). Pratiquer le Tai Ji Quan, c’est apprendre à ralentir, à respirer et à relâcher, à sentir. Par enchaînements lents et fluides, on améliore sa souplesse, son équilibre, sa posture et sa mémoire, tout en apaisant le mental. Chaque séance aide à mieux habiter son corps, à gagner en sérénité en réduisant le stress, à se sentir plus confiant dans ses mouvements de tous les jours, à entretenir sa santé, à solliciter les capacités cognitives tout en stimulant la neuroplasticité.

Les cours hebdomadaires sont mixtes (tous les niveaux) mais adaptés aux besoins de chaque élève afin de l’accompagner tout au long de son parcours.

* Grand Maître de Tai Ji Quan et figure prestigieuse, appartenant à la 5e génération de Tai Ji Quan Ecole Wu.

Les Cours dans les Club Seniors et en Entreprise

Les Cours dans les Clubs Seniors (Paris et Montrouge)

Nous collaborons avec différents Clubs Seniors et Centres d'animation, venez découvrir nos cours hebdomadaires à Paris et à Montrouge.

Les Cours en Entreprise 

Pratiquer le Qi Gong et le Tai Ji Quan en entreprise permet de renforcer la cohésion d’équipe, la connexion ainsi que d‘augmenter les échanges, la motivation, la création de liens authentiques, l‘épanouissement et le bien être de vos salariés puisque ces Arts sont surtout des Arts de Vivre. Par la pratique du Qi Gong et du Tai Ji Quan (basés sur des concepts clés tels que l’harmonie, l’entraide et l’écoute de l’autre), on apprend à respirer, prendre du recul pour mieux supporter les tensions du quotidien, prendre soin de soi et des autres, mieux détendre son corps, retrouver le calme intérieur en gérant ses émotions ainsi qu’en réduisant anxiété et stress, reconnus par l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) comme le fléau du monde Occidental.